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第1课:腰腹1《激活内核心,建立正确腹内压》

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发表于 2024-3-25 14:08:30
已经是最新版本,由 薇第创始人 于 2024-3-30 17:59 更新

本节课教大家:如何让腹部重回紧致?

腹部的内核心肌群相互协作,共同维持腹内压和躯干的稳定。要想恢复腹部的紧致,这些内核心肌群都要像“束腹带”一样有力地收紧腹部才行。

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发表于 2024-3-26 12:02:29 来自手机
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