第1课：腰腹1《激活内核心，建立正确腹内压》

薇第创始人 · 发表于 2024-3-25 14:08:30

已经是最新版本，由薇第创始人于 2024-3-30 17:59 更新

本节课教大家：如何让腹部重回紧致？

腹部的内核心肌群相互协作，共同维持腹内压和躯干的稳定。要想恢复腹部的紧致，这些内核心肌群都要像“束腹带”一样有力地收紧腹部才行。

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辉辉来了 · 发表于 2024-3-26 12:02:29

我要学习

rasr5m3933 · 发表于 2024-3-26 13:55:46

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0t593tt7g7 · 发表于 2024-3-26 18:02:02

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z753hf2t4b · 发表于 2024-3-26 18:02:36

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3t7290x079 · 发表于 2024-3-26 18:02:42

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0x29sqtn23 · 发表于 2024-3-26 18:03:21

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mqwd035558 · 发表于 2024-3-26 18:03:33

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16v370033j · 发表于 2024-3-26 18:06:41

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我是美女 · 发表于 2024-3-26 18:28:24

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